お金では買えないくびれボディは自分で作るしかない！

誰だって好き嫌いはあるものです。私は小さいころから好き嫌いがすごく多かったので、食生活に関してはみなさんよりも乱れているほうです。でも、栄養学を勉強してから、好き嫌いがあっても健康的な生活を遅れるようになりました。その中で、意外にダイエットに効果的な食材が多いということに気づいたんです。私は無類のシナモン好きなのですが、実はシナモンがダイエットにいま注目されているのです。その理由について少しお話してみようと思います。


（1）シナモンは血行促進に効果的な食材

ケーキやお菓子などの味つけとして使われるシナモンにダイエット効果があることすら想像できない人がほとんどでしょう。シナモンは血行促進にすごく効果的な香辛料だと言われています。そもそも、香辛料の多くは血行促進に効果的なので、普段の食事に取り入れたいものなんですよね。血行が促されることによって代謝がよくなりますので、冷えを予防しながら、痩せやすい体を作ることができます。冷えが改善されることから、腸の冷えを予防でき、お通じにも効果的だといえると思います。


（2）中性脂肪やコレステロールの対策にも

シナモンが血行促進に効果的な食材だということはもうわかっていただいたと思います。実はこの他にも、中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあると言われているので、メタボ対策にも効果的だとして注目されています。さらには、シナモンの独特な香りが交感神経を刺激し、過食を予防することができると言われているので、つい食べすぎてしまうような方にも実はシナモンをおすすめしたいのです。糖尿病の予防にもいいと言われているので、普段から摂取したいものですね。


（3）おすすめのシナモンの摂り方

シナモンは血行促進による代謝アップ、中性脂肪やコレステロールの減少に効果的ということでしたが、そのままシナモンを食べるということはまずないですね（海外ではシナモンチャレンジというものがありますが・・笑）。私がおすすめしたいのがトーストとの組み合わせです。食パンをオーブンでこんがりと焼き、マーガリンを薄く塗り、その上にシナモンやはちみつをかけて食べるととっても美味しいです。脂肪の合成を抑制するきなこをかけたりするのもおすすめですよ。